아이들 영양제는 어떤걸 주로 먹여야 할까요
안녕하세요
아이들이 초1,유치원생인데요
요즘아이들은 밥보다 군것질 패스트푸드를 많이 먹다보니 영양소가 부족할까봐 걱정이 듭니다
보통 어떤 영양제들을 먹이나요
건강한 식단을 하지 못한다면 멀티비타민과 유산균을 드시길바랍니다.
만약 나쁜 음식을 좋아한다면 이 음식을 먹기 전에 식이섬유가 많은 야채나 견과류 등을 먹이시면 좋습니다.
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아무래도 패스트푸드는 비타민, 무기질, 섬유소 등의 영양소가 많이 부족한 편입니다.
또한, 트랜스/포화 지방 등이 많아 칼로리는 높고, 나트륨 또한 많기에 염증 수치를 높일 수 있고, 당뇨, 비만, 고지혈증 등의 성인병에 위험도를 높일 수 있습니다.
기본적인 종합비타민과 미네랄 영양제 그리고 오메가-3를 보충하는 것이 좋겠습니다.
식단이 좋지 않은 아이들에게 가장 먼저 추천드릴만한 영양소는 미네랄제제입니다.
가장 먼저 부족해지기 쉬운 영양소가 칼슘, 마그네슘, 아연, 철분 등 미네랄 성분들입니다.
또한, 패스트 푸드를 많이 복용하면 체내 오메가3의 비율이 적어져 영양제를 통해 균형을 맞춰주는 것이 좋습니다.
추가로 야채를 많이 먹지 않는다면 미네랄과 함께 비타민도 부족하게 됩니다.
위 3가지 영양제를 챙겨주시면 되겠습니다.
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초1은 잘크톤세트 비타민도 많이 먹이고
마이타민 미네랄이 들어있는 리퀴드씨엠먹이면 잠도 잘 잡니다 면역력이 떨어진다면 아연도 괜찮겠습니다
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가장 기본적으로 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 종합비타민 제품을 하나 챙겨주시는 것을 추천드립니다
초1 정도의 아이들도 섭취할 수 있도록 짜먹는 형태나, 씹어먹는 사탕과 같은 형태로 제품들이 나오는 것도 있습니다
성장기의 골격형성을 위해 칼슘, 비타민D, 아연 등의 성분이 들어있는 제품을 추가로 드셔주시는 것도 도움이 될 수 있습니다
여기에 여유가 되신다면 오메가3나 유산균 등을 추가로 드시는 것도 추천드립니다
안녕하세요. 아이들의 영양제 또한 큰 틀은 어른들의 영양제와 비슷합니다. 종합비타민과 미네랄을 보충하는 용도로 보통 사용을 한다 보시면 되고, 아이들의 성장에 도움을 주어 튼튼하게 자랄 수 있도록 보조해줄 것입니다.
초1과 유치원 아이들의 부족한 영양을 보충해 줄 수 있는 영양제로 멀티비타민과 아연, 칼슘, 유산균, 비타민d 등을 챙겨먹여 주시면 면역과 건강에 도움이 될 수 있습니다.
