점심시간 이후에 유독 어지럽고 집중이 잘 안되는 이유가 있을까요?

Question

성별

여성

나이대

30대

점심 이후에 너무 어지럽고 컨디션이 좋지 않은데 이유가 있을까요? 에어컨 때문인지, 아니면 움직임이 적어서 그런걸까요? 산책할 시간이 없으면 더 힘들어요.

Answer 1

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

식사를 한 이후에는 소화를 위해 소화기관으로 혈액이 몰리게 되면서 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 줄어들 수 있습니다. 이로 인해 집중력이 떨어지고, 무기력감, 졸림 등의 증상이 나타날 가능성이 있습니다. 식사를 한 후에는 의자에 바로 앉거나 누워서 쉬기보다는 가능하면 10분 정도는 일어서서 가볍게 돌아다니시는 것을 권유드립니다. 또한, 빵이나 맵고 기름지고 자극적인 음식을 많이 섭취하였다면 혈당이 급격하게 오르락 내리락하는 과정에서 해당 증상이 나타나기 쉬워집니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김창래 내과 전문의입니다.

점심 식사 후 상기 증상이 있다면 혈당 스파이크로 인한 피로감 가능성이 있습니다.

이러한 경우 점심을 좀 더 천천히 드시도록 하고 탄수화물 보다는 채소나 단백질 위주의

식사를 하는 것이 증상 호전에 도움이 될 수 있습니다.