점심에 특히 식곤증이 심한 것을 줄일 수 있는 방법이 있을까요?

Question

저는 하루 3끼를 꼬박꼬박 먹습니다. 그런데 아침과 저녁을 먹은 직후는 그렇게 졸음이 오지 않은데 유독 점심이 직후에 잠이 너무 와서 일을 하기가 좀 힘들 정도입니다. 그래서 점심을 아예 먹지 않는 경우도 있는데 혹시 우리 몸이 유독 점심식사 직후에 식곤증을 느끼는 것인지 아니면 이건 개인차가 있는 것인지는 모르지만 혹시 식곤증을 줄일 수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

누구나 점심을 먹고나면 그시간되면 몸도 피곤함이 생길시간이기때문에 졸음이 올수가있답니다~~ 점심을드시고 10~20분정도 잠깐이라도 눈을 부치면 피곤함이 풀릴수도있어요~~

Answer 2

점심시간대가 오후 1시에서 3시 사이인데 이시간대는 우리몸의 생체리듬상 자연스럽게 졸음이 오는 시간대라고 봅니다 그래서 점심을 먹지않아도 이시간대에는 졸음이 올수있는거구요 거기다 점심까지 드시면 더 심해지는거라고 생각됩니다 점심량을 평소보다 조금 줄여보시거나 탄수화물 비중을 낮춰보시는것도 방법이구요 식사후 10분정도 가벼운 산책을 하시거나 찬물로 세수를 해보시는것도 도움이 될듯합니다 글고 점심을먹고 바로 일하지마시고 5분정도라도 잠깐 쉬었다가 일을 시작하시면 조금은 나아질거라고 봅니다.

Answer 3

확실히 점심시간에는 식곤증으로 고생을 하는데 그럴때에는 저혈당식단을 드시거나 혹은 점심 식사 이후에 가볍게 산책을 하거나 혹은 맨몸 스쿼트를 하시면 도움이 됩니다.

Answer 4

반갑습니다. 한가로운 오후입니다^^

아마도 점심을 먹고 나면 대부분에 사람들이 식곤증이 올거에요

일단 커피는 무조건 한잔 마셔주구요

껌을 씹어도 도움이 되더라구요