가루커피 1g을 티스푼 기준으로 보면 정확하게 딱 떨어지는 기준은 아니지만, 일반적인 인스턴트 커피 기준으로는 티스푼 1스푼(평평하게 깎은 기준)이 약 2g 전후로 보는 경우가 많습니다. 그래서 단순 계산으로 보면 가루커피 1g은 티스푼의 약 1/2 정도(반 스푼 정도)로 이해하시면 됩니다.
다만 커피 입자 크기나 브랜드에 따라 밀도 차이가 있어서, 아주 곱게 갈린 제품은 조금 더 많이 들어가기도 하고, 굵은 타입은 조금 덜 들어갈 수도 있습니다.
G7 커피는 보통 많이 알려진 베트남 인스턴트 커피(응웬 계열 3in1 포함 제품)인데, 이 제품은 “순수 커피가루만” 있는 형태라기보다는 설탕이나 프리믹스가 섞인 경우가 많습니다. 만약 순수 인스턴트 커피 파우더 기준으로 잡는다면 위의 기준(1g ≈ 1/2 티스푼)이 대체로 맞습니다.
섭취량 부분은 일반적인 기준에서 인스턴트 커피 1회 섭취량은 보통 1~2g 정도(티스푼 1~2스푼 이하)를 많이 사용합니다. 연하게 드시는 분은 1g 내외, 진하게 드시는 분은 2g 정도까지가 흔한 범위입니다. 하루 기준으로는 카페인 민감도에 따라 다르지만, 일반적으로는 하루 2~3잔 정도까지는 무난한 편으로 보고, 카페인에 민감하시면 1~2잔 정도로 조절하는 것이 좋습니다.