잠을 못자는 경우 대추차를 마시면 효과가 있나요?

Question

성별

남성

나이대

40대

제가 잠을 잘못드는 경향이 너무 심해서요. 뉴스에서 보니깐 대추차를 마시면 자는데 도움을 많이 준다고 하던데요. 일반 편의점에 파는 대추차같은것도 자기전에 마시면 효과가가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 잠에 잘 못 들다보니 대추차를 마시는 것이 도움이 될지 궁금하신 것으로 보입니다. 말씀하신 것처럼 대추의 경우, 멜라토닌 유사 물질이 있다보니 긴장된 몸과 마음을 이완시키고 수면에 도움이 될 수도 있습니다. 하지만, 편의점에서 파는 대추차의 경우 아무래도 대추가 순수하게 많이 들어갔다기보다는 맛을 내기 위한 각종 첨가제가 들어갈 가능성이 높으며, 숙면에 도움을 못 받을 가능성이 높습니다. 오히려, 과도하게 당을 많이 흡수하기만 할 수도 있습니다. 그러므로, 대추차를 꾸준히 마실거면 대추를 사서 직접 끓여서 먹는 것이 좋아보입니다.

궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.