건강관리
오이가 다이어트에 좋은 이유가 무엇인가요?
안녕하세요.
다이어트 식단에 오이가 많이 추천되는데
오이가 다이어트에 좋은 이유가 무엇인가요?
오이의 효능이 뭐가 있는지 궁금합니다!
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3개의 답변이 있어요!
오이가 다이어트에 좋은 이유는 우선은 선물들이 풍부하고 수분 자체가 굉장히 많이 들어 있어서 포만감을 주기 때문입니다. 물론 칼로리도 적기 때문에 다이어트 하시는 분들에게는 굉장히 많이 선호하는 음식 중에 하나입니다.
안녕하세요
비타민A,C 등이 풍부하며 수분이 대부분을 구성하고 있어 건강에 도움을 주며
식이섬유가 풍부하기 때문에 포만감을 줄 수 있어 다이어트에 도움이 됩니다
오이에는 항염증 작용을 하는 플라보노이드와 탄닌이 포함되어 있어 염증을 줄이고 피부 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 밥 대신 오이를 얇게 썰어 다양한 채소와 함께 말아 먹으면 칼로리를 줄이면서도 포만감을 느낄 수 있습니다.
오이는 다이어트뿐만 아니라 전반적인 건강에도 많은 이점을 제공하는 식품입니다. 다양한 방법으로 오이를 식단에 포함시키세요. 답변이 도움되길 바랍니다.