아이가 매일 같은 음식을 먹으려고 떼를 쓸 때가 있는데요. 음식을 골고루 먹이려면 어떻게 해야 할까요?

Question

한,두 가지 음식만 먹고싶다고 하면서 새로운 음식은 거부하는 아이가 걱정스러울 때가 있는데요. 이런 상황에서 부모는 어떻게 아이가 다양한 음식을 먹어보도록 할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

아이의 편식하는 식습관은 아이의 신체적 성장과 발달에 악영향을 미칩니다.

그렇기 때문에 아이가 편식하는 습관이 있다면 이는 올바르지 않음을 인지시켜 주는 것이 좋은데요.

음식을 골고루 먹지 않고 편식을 하면 우리 몸에 얼마나 안 좋은 영향을 미치는지에 관련된 영상을 함께 보면서 아이와 함께 이야기를 나누어보고 음식을 왜 골고루 먹어야 하고 편식을 하면 안되는지 그 이유를 설명해 주도록 하세요.

그리고 아이와 함께 요리활동을 하면서 음식의 소중함을 알아보고, 아이가 먹지 않는 음식의 재료를 가지고 다양한 음식을 만들어서 제공해 주는 것도 좋을 것 같네요.

Answer 2

안녕하세요. 어린이집 원장입니다.

함께 음식을 만들고 음식을 준비하는 건 어떨까요?

아이는 그러한 과정을 통해서 음식에 흥미를 느낄 수 있습니다.

잘 먹는 음식과 섞어서 먹이는 방법도 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

아이가 매일 같은 음식만 먹는다면 영양불균형과 건강이좋지않게됩니다 그러니 골고루 먹도록 음식을 먹을때 칭찬과 보상과같은 걸 걸고 음식을 먹도록 유도해보세요

Answer 4

안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.

음식을ㅈ골고루 먹기 위해서는 음식을 먹을때 편안한 분위기를 조성하고 아이가 음식을 즐겁게 먹으며 여러음식을 먹도록 지도해주셔야합니다

Answer 5

안녕하세요.

아이가 같은 음식만 계속 먹지 않도록 다양한 음식을 제공하는 것이 좋으며 아이가 선호하는 레시피나 조리 방법을 활용하여 아이가 거부감 없이 먹을 수 있게끔 독려하는 것이 좋겠습니다. 아이가 잘 먹으면 긍정적인 칭찬도 해주세요!