하체 근육이 상체까지 타고 올라갈 수 있나요?

Question

운동을 취미로 하고있는 사람입니다

그런데 상체와 하체 운동을 모두 하는것이 맞겠지만

처음 운동을 할 때 하체운동을 먼저 해야한다는 말이 있는거 같아서요

하체가 탄탄하면 상체까지 올라간다는데 하체를 먼저 운동을 해야하는건가요?

상체운동을 해서 하체까지 내려갈 수 는 없나요?

Answer 1

먼저 몸을 지탱해주는 하체를 운동한 것이 바람직하다고 봅니다. 어떤 운동이든 몸을 지탱하여 중량물을 들어야 되기 때문에 하체가 튼튼하다면 좀 더 수월하게 운동을 할 수 있을 것입니다

Answer 2

운동이라고 하는 게 특정 부분에만 치중이 되어서 단편적으로 근육이 성장이 이루어지는 것은 아닙니다. 말씀하신 것처럼 상체 근육 위주의 운동도 하체 근육의 단련에 영향을 줄 수 있습니다. 다만 하체근육의 근육량이 더 많기 때문에 그 효과가 더 큰것입니다.