오메가3는 하루에 어느정도 복용하면좋나요?
이제 오메가3도 한번 복용을 주기적으로 해볼까하는데요
언제 얼마나 몇번을 먹어야 하는지 모르겠습니다.
하루권장 복용량이 어느정도되나요
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
오메가3는 심혈관질환자나 염증수치가 높은 사람은 3g이상 드셔야하지만 몸에 큰 문제가 없다면 1g정도만 드셔도 됩니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
심혈관질환이 있으시다면 DHA+EPA로 2,000mg 정도 추천드리며 딱히 이상이 없으시다면 1,000mg를 추천드립니다.
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
오메가3의 제품에 따라 복용횟수,용량이 다를 수 있겠으나 일반적으로 1일 1000-2000mg정도 복용하시며 고함량복용을 하기도합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
오메가3는 몸 상태에 따라 복용량을 결정할 수 있습니다.
오메가3에 들어있는 DHA와 EPA의 합산으로 용량을 결정합니다.
몸에 이상이 딱히 없다면 1g정도에 맞추시면 됩니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
rtg오메가3로 국내에 유통되는 제품으로 하루 2알정도면 보통 충분합니다. 그 이상은 개인이 판단해서 쓰는 용량은 아니고 전문가와 상의가 필요합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
오메가 3의 경우 하루에 EPA와 DHA의 합으로 1000-2000미리 정도 복용을 하는 것이 심혈관건강을 개선하는데 도움이 됩니다.
제품 선택시 흡수율 이 높고 순도가 높은 알티지 형태의 제품을 권장드리며, 오메가3는 지용성 영양소로 식후즉시 나 식사도중에 복용하는 것이 흡수가 더 잘 됩니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^