아하

건강관리

다이어트 식단

천사의 향연

천사의 향연

다이어트 영양 식단 알려주세요?

다이어트 하려는데 건강식단을 알려주세요?

건강에 필요한 칼로리 또는 효과에 대해서

자세히 알려 주세요.

다이어트를 하다 보면 건강을 해치는 경우가 있으니

주의를 해야 되는 경우도 알려 주세요.

    1개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

      칼로리를 너무 줄이기보다는 적어도 1200칼로리는 드셔야하며,

      탄단지 비율을 442로 하는것을 추천해드립니다!