한 끼정도 실천가능한 식단 추천해주실수 있을까요?

Question

운동은 매일 꾸준히 하고 있는데 드라마틱한 체중 변화가 없어요ㅜㅜ 아마 일반식을 하고 있어서인듯한데, 매 끼는 예전에도 몇 번 해봤는데 금방 요요가 와서 힘들고 하루에 한 끼정도 다이어트 식단 추천바랍니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

지금까지 드시는 음식이 기름지거나 튀긴음식 그리고 지방이 많이 들어있는

음식이 있지 않았나 체크 하셔서

그것만 줄이셔도 다이어트 효과는 있을것 같습니다.