풋살하기전에 준비운동 얼마나 하면 좋을가요?

Question

풋살 경기를 하기전에 준비운동 얼마나 하면 좋을가요?

준비운동을 하지않으면 잘못하다가 큰 사고 날수도 있는데요.

준비 운동 얼마나 해야되나요?

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 풋살은 전신을 사용하는 운동이기 때문에 5~10분 정도 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 위대한 탄생81입니다.

풋살 굉장히 격렬한 운동입니다

근육 부상 방지를 위해서 충분한 스트레칭과 15분이상 몸을 풀어줘야 합니다