아하

건강관리

식습관·식이요법

찐찐이들맘

찐찐이들맘

밤에 라면 먹으면 몸에 좋지 않은거지요?

밥에 라면을 먹고 자면 얼굴도 붓고, 몸에도 별로 안 좋은 것 같은데 아이들이 배고프다고 저녁에 라면을 먹는데 어떻게 이야기를 해줘야 할까요? 의학적으로 이야기할 수 있는 소재가 있었으면 좋겠습니다.

3개의 답변이 있어요!

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    라면은 주성분이 탄수화물과 지방으로 과도하게 섭취시 체중증가에 영향을 미치며 나트륨이 붓기를 생성합니다

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    프리랜서

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    밤에 라면을 먹으면 나트륨과 탄수화물 섭취가 많아 부종과 소화 불량을 초래할 수 있습니다. 건강한 식습관을 위해 채소와 단백질이 포함된 대체 식사를 제안하는 것이 좋습니다.

  • 류호연 영양사

    류호연 영양사

    프리랜서

    ∙

    안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

    라면 한 봉지에는 무려 2000mg이 넘는 나트륨이 들어있어요. 게다가 라면은 주로 밀가루로 만들어져 있어서 정제 탄수화물 섭취량도 높은 편이랍니다. 라면을 야식으로 먹게 되면 과다한 염분 섭취로 인해 갈증이 나고 손발이 붓는 증상이 나타날 수 있어요. 장기적으로는 고혈압이나 위장병, 심혈관 질환의 위험도 높아질 수 있습니다.