낮잠은 오전에 몇분 정도 자는 것이 도움이 될까요?

Question

낮잠을 자는 것이 뇌에는 좋다고 하던데

낮잠도 너무 많이 자면 저녁에 잠을 못잘 것 같습니다

오전에 몇분정도 잠시 낮잠을 자는 것이 가장 건강에 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 신대부적오함마입니다.

아마 30분정도가 가장좋지않을까요? 30분이라는게 한시간 점심시간이면, 30분 밥먹고 30분 낮잠자는거죠