면연력에 좋은 음식엔 어뗀것들이 있나요

점점 면연력이 떨어지는걸 느낌니다

감기도 자주걸리고 열도 자주나고

운동은 또 실어하고

먹는걸로 면연력을 길러볼까하는데 효과적인 음식깉은게 있을까요