건강관리
겨울철 건강관리를 위한 적정한 실내 환경은 어떻게 죄나요?
겨울철에은 호습기질환을 발생하기가 쉬운 계절인데요.
이를 예방하기 위한 실내 환경은 어떻게 조절하는 것이 좋나요?
온도는 어느 정도가 적정하고 습도는 어느 정도여야 할까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
개인의 건강상태에 따라다르지만 20도 정도가 좋으며 따듯한 물을 자주섭취하는것이 좋습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
겨울철 실내 적정 온도 일반적으로 18~20℃를 권장합니다.
너무 높은 온도는 건조함을 유발하고 면역력을 떨어뜨릴 수 있습니다. 낮과 밤의 온도 차이가 크지 않도록 유지하는 것이 좋습니다.
겨울철 실내 적정 습도는40~60%를 유지하는 것이 좋습니다. 건조한 실내 공기는 호흡기 질환, 피부 건조 등을 유발할 수 있습니다. 가습기를 사용하거나 젖은 빨래를 실내에 널어 습도를 조절할 수 있습니다.