학생인데 요즘 식단이 않좋은것 같은데 바꿔야 할까요?
중학생이고 살은 51kg정도 되는데 요즘 많이 먹거든요.살은 안찌긴 하지만 성장기에 많이 먹어야 하나요?아니면 몸에 않좋은 음식을 줄여야 하나요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 우승환 영양·식단전문가입니다.
성장기이고 많은 영양소가 필요한 시기입니다.
기름지고 자극적인음식보다는 균형잡힌 식사를 권장드려요
영양소는 여러가지색깔의 음식을 드시는것만으로 어느정도 식단을 짜실수있습니다
