단백질 보충제 먹은후 식사는 언제 해야할까요?

Question

단백질 보충에 먹은 후에 얼마나 시간이 지난뒤에 식사를 하는게 좋을까요?? 보통 30분 정도 뒤에 식사를 하고 하는데 괜찮은걸까요??

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

단백질 보충제를 먹고 식사를 언제하든 상관없으나

현재 운동을 하고 있으시다면 운동이 끝나고 30분이내에 단백질 보충제를 드시는것을 추천해드립니다.