고민상담
건강을 위해서 식이관리를 하는게 너무 어려워요
몇년동안 살이 많이쪄서
건강을 위해서 식이관리를 하는게 너무 어려워요
다들 어떤식으로 식이관리를 하시나요?
간헐적단식이 식이관리에 도움이 될지도 궁금합니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
식이관리는 건강을 유지하고 체중을 조절하는데 중요한 요소 중 하나라고 생각합니다.
제일 중요한 것이 균형 잡힌 식단이라고 생각합니다. 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄을 균형 있게 섭취하는 것이 중요하다고 생각합니다.
규칙적인 식사 패턴도 중요한 요소 중에 하나라고 생각합니다. 규칙적인 식사는 신진대사를 조절하고 식욕을 관리하는데 도움이 되기 때문입니다.
개인의 건강 상태와 식습관에 따라 다를 수는 있겠지만, 항상 관리하고 인지하고 생활하는 습관이 무엇보다 중요한 것 같습니다.