피하지방보다 내장지방이 건강에 더 안좋다고 하던데, 내장지방을 빼려면 어떠한 음식을 먹는 게 도움이 되나요?

나이가 들수록 배만 자꾸 나오고 혈관 수치들은 다 정상에서

벗어나고 살은 잘 빠지지 않아서 고민이 많습니다.

특히 내장에 지방이 끼어서 불편하기도 하고 보기에도 안 좋고

건강에도 안 좋다고 하는데 지방을 싹 빼고 싶은 마음이 굴뚝 같은데

어떤 음식을 먹어야 내장지방을 빼는데 도움이 될까요?

채식과 단백질 위주로 먹어야 할까요?