건강관리
스트레스성 원형탈모에 좋은 식단이 있을까요
스트레스성 원형탈모로 고심많은 50대남성입니다.병원치료도 받고있는데 차도가 별로없어 스트레스를 줄이는 영양식단이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
탈모에는 해조류가 이롭게 작용할 수 있습니다. 해조류는 김이나 미역, 다시마, 파래 같은 음식있으며 해조류에는 철분과 칼슘, 요오드 등이 풍부해서 모발 성장에 도움을 줄 수 있습니다.
콩류에는 식물성 고기라는 말이 있을 정도로 단백질 함량이 높아 모발형성에 이롭다고 합니다. 검은콩 같은 경우 불포화지방산도 풍부하고 비타민E를 많이 함유하고 있기에 두피에 영양이 잘 공급될 수 있도록 합니다.
이외에도 영양성분이 부족하지 않도록 미네랄과 비타민이 풍부한 시금치나 브로컬리, 당근,호박등 녹황색채소를 먹는것도 탈모에 도움을 주고 있습니다.
스트레스를 줄일수 있는 식단은 맵고 짜고 자극적인 음식이라 피하셔야 탈모에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 스트레스를 줄이시는것이 좋으며
원형 탈모에 좋은 음식으로는 토마토나 옥수수, 시금치, 쑥갓, 미나리, 파,
마늘, 옥수수 등이 있습니다.