정말 잠이 안올때 어떤 방법을 사용해야 하나요?

Question

안녕하세요. 잘려고 침대에 눕게 되면 기본 1시간이상 걸려서 잠을 자곤합니다. 그리고 새벽 2~3시가 되어야

잠을 이룰수 있습니다. 정말 잠이 안올때 어떤 방법이 좋을까요? 수면제 처방을 받아야 하나요?

Answer 1

밤에 잠이 잘 오지않을때는

백색소음을 틀어놓고 눈을 감고 있는게 어떨까 싶습니다.

그리고 양을 한마리 두마리 세어보는것도 좋을거 같습니다.