라면의 영양성분은 라면 국물까지 포함한건가요?

Question

라면의 영양성분은 라면 국물까지 포함한건가요?포함한게 맞다면 부셔먹으면 좀더 칼로리가 낮아질까해서요.그리고 라면 기름 팜유는 저급 기름 인가요?

김예은 영양전문가 · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.스프, 면을 포함한 칼로리입니다. 부서먹을시 유탕면의 기름을 온전히 섭취하는것이기때문에 칼로리가 낮아지지는 않습니다. 팜유는 포화지방이기때문에 좋은 기름이 아닙니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.기본적으로 라면에 영양성분은 거기에 들어있는 라면스프까지 포함 되어서 표기를 하는 것이 대부분 입니다.

이정은 영양사 · Answer

안녕하세요. 라면의 영양성분은 라면 국물까지 포함한 것으로, 라면 국물을 다 먹으면 라면의 칼로리가 더 높아집니다.라면을 부셔먹으면 라면 국물의 양이 줄어들기 때문에 칼로리가 낮아질 수 있습니다. 하지만, 라면의 칼로리는 라면 면과 건더기 및 스프를 함께 드신다면, 라면을 부셔먹는다고 해서 칼로리가 크게 줄어들지는 않습니다.라면 기름인 팜유는 포화 지방 함량이 높기 때문에, 과다 섭취하면 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 또한, 팜유는 트랜스 지방을 함유하고 있을 수도 있습니다. 트랜스 지방은 콜레스테롤 수치를 높이고, 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다.라면을 먹을 때는 라면 국물을 적게 먹고, 기름을 빼는 것이 좋습니다. 또한, 라면을 자주 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다.

기타 영양상담

기타 영양상담

라면의 영양성분은 라면 국물까지 포함한건가요?