생활
아침밥을 잘 챙겨 먹으면 어떤점이 좋나요?
저흰 주로 아침을 우유에 시리얼을 타서 대강 먹고 다들 사회로 떠납니다. 근데 그 바쁜 아침에 아침밥을 잘 챙겨 드시고 다니는분들도 많더라구요. 아침밥을 잘 챙겨먹으면 어떤점이 좋나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
아침에 상대적으로 밥맛이 없고 시간도 촉박하여 잘 챙겨먹기가 힘들죠. 하지만 챙겨 먹는 것이 좋은데 점심에 과식을 하지 않게 되어 일일 섭취량을 넘기지 않게 되는 효과가 있습니다. 또한, 우리 몸은 음식물이 체내에 들어오지 않는 시간이 길어지면 영양소를 지방으로 바꾸게 되어 몸에 축적을 시킵니다. 그렇기 때문에 공복의 시간이 길어지면 좋지가 않다고 합니다. 영양소를 고루 섭취해주시는 것을 추천드립니다.