건강관리
식욕을 줄이는 방법이 없을까요?..
제가 요즘 집에만 틀어박혀 있는데, 자주 배가 고픕니다.
군것질을 하게 되고 영화나 게임을 하게 됩니다
제가 변비도 심한데 계속 밥이나 라면을 먹게 되고요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
요즘 식욕을 억제하는 여러가지 방법들이 검토 되고 있는데요
그중대표적인 것이 위고비 같은 약을 처방 받는거랍니다.
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.
집에 오래 있으면 운동량은 줄고 식욕이 올라가는게 자연스러운 반응입니다. 특히 심심함, 스트레스는 가짜 식욕을 자극합니다. 식욕이 느껴질때 따뜻한 물 한컵 마시기, 하루 3끼 규칙적으로 먹고 간식 먹지 않기, 만약 간식을 먹는다면 견과류처럼 딱딱한거 오래씹기, 양치 바로 하기 등이 있습니다. 다만 식욕 참는법은 의지가 제일 중요하기 때문에 마음을 단단히 먹으면 좋을것같습니다.