노안을 좀 늦추는 방법이 있을까요??
요즘 친구들을 보면 노안이 왔다는 친구들이 많더라고요.
저도 가까운 곳이 잘 안보여 안경을 벗고 봐야 하는 경우가 있는데요.
노안을 좀 늦추는 방법 이 있을까요?
안녕하세요.
노안을 늦추기 위해서는 잦은 눈 마사지, 비타민과 루테인 영양 섭취, 컴퓨터 스마트폰 사용 줄이기, 자외선 차단 등을 고려할 수 있습니다
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
최근에는 30대의 젊은 나이에서도 노안이 오는 경우가 있습니다.
시기의 차이가 있으나 노화 과정에 의하여 노안을 막을 순 없겠으나 가급적 시기를 늦추기 위해서는 스마트폰과 태블릿PC 등 전자기기 사용 시 밝은 환경에서 사용하되 장시간 사용을 피하고 눈을 자주 깜박이며 휴식을 갖기 바랍니다.
또한 수정체의 노화를 촉진하는 자외선을 차단하기 위해 외출 시 선글라스나 모자를 착용하고 평소 물을 자주 섭취하고 안구운동 및 눈 마사지를 하며 눈 건강에 좋은 비타민과 루테인이 풍부한 채소와 과일을 섭취할 것을 권합니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
눈 건강을 유지하는 습관이 중요합니다. 우선 자주 눈 운동을 해주는 것이 좋습니다. 가까운 곳과 먼 곳을 번갈아 가며 바라보는 등의 눈 운동을 통해 눈의 조절력을 향상시킬 수 있죠.
그리고 올바른 조명에서 책이나 스마트폰을 사용하고, 눈을 자주 깜박여 건조해지지 않도록 해야 합니다.
식습관도 중요한데 눈에 좋은 영양소를 섭취하는 것도 도움이 되죠. 비타민 A, C, E와 같은 항산화제가 풍부한 음식이 눈에 좋아요.
마지막으로, 정기적인 안과 검진을 통해 눈 상태를 체크하고, 필요하다면 적절한 교정 렌즈나 안경을 사용하는 것도 중요합니다.