생활
집에서 할수 있는 옆구리 운동 법이 궁금합니다
옆구리를 양옆으로 더 키우고 싶은데
옆구리 근육이 생기는 운동법이 있을까요?
집에서 할 수 있는 운동이나 간단한 기구로 할 수 있었으면 좋겠어요
명칭이런걸 잘 몰라서 쉽게 풀어서 설명해 주시면 감사하겠습니다!
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1개의 답변이 있어요!
복부와 옆구리 운동은 대부분 하체가 고정된상태로 상체를 지속적으로 구부렸다가 피거나 혹은 반대로 상체를 고정시키고 다리를 반복해서 움직여 몸통의 근력을 요하는 운동입니다.
집에서 훌라우프가 가장 간편하게 운동 하실수 있습니다
하루 1~2시간정도 해주시면 되고 이후 밖에서 간단하게 걷기로 마무리 해주시면 될거예요