실내 자전거를 하루에 30~40분씩 일주일에 5일 연속으로 타는 것을 계속하면 뱃살 빠질 수 있나요

Question

실내 자전거를 하루에 30~40분씩 일주일에 5일 연속으로 타는 것을 계속하면 뱃살 빠질 수 있나요?

어느정도 추천하시나요 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.

정말 좋은 생각이십니다. 무엇보다도 실내싸이클 운동은 전신운동으로써 다이어트에 효과적입니다.

Answer 2

안녕하세요. 후련한토끼입니다.

뱃살만 빠지는 것이 아니고 하체근력도 늘어나고 전체적으로 좋아보입니다.

하지만 식단이 가장 중요하니 식단도 같이 하세요.

Answer 3

안녕하세요. 나유가지368입니다. 유산소 운동을 일주일에 5~6회 정도 30분 이상하면 체중 감량 및 체지방 감소에 도움이 될 것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.

처음에 실내자전거를 하루에 30~40분 꾸준히 운동하시면 어느정도 뱃살 제거에는 확실히 도움됩니다. 다만 그 이상의 체중감량 및 뱃살 제거를 원하시면 운동시간을 늘려가시는게 필요합니다.

Answer 5

안녕하세요. 아름다운달빛수영장173입니다.

하루에 30분 넘게 실내자전거를 5일동안하는것이 말로는 쉽지 굉장히 어려운일입니다

하다보면 분명히 빠집니다

Answer 6

안녕하세요. 이젠그랬으면좋겠네7입니다.

빠지긴 하는데 빠지는 속도가 많이 느릴겁니다.

뱃살빼는건 런닝을 해보시는게 좀더 낫다고봅니다

Answer 7

안녕하세요. 와일드한자라92입니다

네 꾸준히 열심히 운동하시면 뱃살 빠집니다 그런데 식단도 조금 관리 해 주시면 더 잘 빠지는데 도움이됩니다. 실내 자전거 타기는 무릎관절손상이 적므로 무릎이 안 좋은신분들에게도 좋은 운동입니다

Answer 8

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

그정도면 뱃살정도는 빠질것이라고 봅니다.

하루에 30~40분씩 타다가 서서히 운동시간을 늘려가면 살을 자연스럽게 빠지게 될것 같아요