실내자전거를 타면 뱃살이 빠질까요?

다이어트 하면서 뱃살을 빼고 싶은데 실내자전거를 우준히 타면 뱃살이 들어갈까요?? 빠지면 얼마나 운동을 해야할까요~? 또한 식단을 하려면 1일 1식만 해도 괜찮을까요?