집에서 실내자전거 타면 어디살이빠질까요?

뱃살이 갈수록 어마무시하고 안먹어도 빠질생각이없어서 실내자전거를 구매할까합니다 ~ 하루에 얼마나 자전거를 타면 살이 좀 빠질까요? 자전거는 어디운동에좋은가요?