실내 자전거 타는것만으로도 살이 빠질까요?

Question

실내자전거를 매일 30분정도씩 타고 있습니다

생각보다 땀을 엄청 흘리는 정도로는 타고 있습니다.

아무것도 안하는것보다야 낫지 라는 생각인데

살이좀 빠질까요?

Answer 1

네 실내자전거는 유산소 운동의 하나인데 유산소 운동은 다이어트에 도움이 많이 됩니다. 런닝, 등산, 수영도 대표적인 유산소 운동입니다.

Answer 2

제대로 운동하려면 실내 자전거보다는 밖에서 타는게 좋습니다

특히 실내자전거는 실내라는 장점은 있겠으나 금방 지겹고 재미가 없습니다

그래서 운동효과가 현저히 떨어지기도 합니다

그리고 자전거보다는 사실 걷기운동이 훨ㅆ니 다이어트에는 좋구요

실내 자전거 30분으로는 사실 건강유지는 되겠으나 획기적인 다이어트가 되지는 않습니다

말씀처럼 안하는 것보다는 훨씬 좋고 건강유지는 된다고 봅니다

이제 날씨가 좋아졌으니 이왕이면 야외자전거로 오래오래 타면서

경치도 보시길 바랍니다. 운동이라고 생각을 안하면 더더욱 오래 운동을 할 수 있어서

운동효과가 훨씬 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요.

주기적으로 자전거를 타게 되면 아무래도 다어어트에 많은 도움이 됩니다.

충분히 수분을 섭취하고 땀을 많이 빼게 되면 도움이 됩니다. 그러나 아무리 자전거 타도 많이 먹으면 빠지지 않겠죠.ㅎ

자전거도 타면서 탄수화물과 설탕을 줄이기 단백질을 챙겨먹는게 좋습니다.

Answer 4

실내자전거를 매일 30분정도씩 타며, 땀을 엄청 흘리는 정도라면

당연히 살이 빠집니다. 많은 열량이 소모되고 근육운동에도 좋습니다.

그러나 운동 이후 음식 조절도 잘해야합니다.

Answer 5

실내 자전거는 대표적인 유산소 운동으로 우리 몸 체지방 분해에 탁월한 효과를 보여줍니다.

유산소를 통한 체지방 감소시 얼굴 전체적인 붓기도 빠지고 질문하신 턱밑살도 충분히 빠져서

V라인을 만드실 수 있습니다.

단 여기서 꾸준한 반복과 식단 조절은 필수 사항입니다.

문의까지 하신걸 보면 하고자하는 의지가 강하신 것 같은데 실내자전거로 아름다운 미모를 찾으시길

바라겠습니다.

그리고 자리 안차지하고 운동효과 좋은 실내자전거도 추천드리니 한번 보시면 도움될 것 같습니다.