매일 실내자전거 타시는거 아주 훌륭한 습관인데 살이 안빠지는건 운동 강도가 낮거나 식단 조절이 안되어서 그런경우가 많습니다 운동할때 땀이 좀 나고 숨이 찰정도의 강도로 타주셔야 지방이 타기 시작하거든요 하루 삼십분도 좋지만 체지방을 제대로 태우려면 시간을 좀 더 늘리거나 타는 속도를 높여보시는게 다이어트하는데 훨씬 효과가 있을겁니다.
도움은 되는데 생각보다 체중이 바로 줄진 않을 수 있어요. 실내자전거만 계속 타면 몸이 익숙해져서 소모 칼로리가 줄기도 하거든요. 식단이 그대로면 더 티가 안 나고요. 시간은 유지하되 강약 조절하거나 근력운동 조금 같이 해보면 훨씬 효과 느끼실 거예요. 꾸준히 하면 분명 변화 옵니다.