안녕하세요, 멋쩍은오솔개224님!
먼저 제가 질문자님의 연령, 체질을 모르는 상태라 그에 맞는 답변은 다소 어려운 점 양해부탁드립니다.
일단 자전거를 1시간씩 탄다고 하셨는데 어느정도의 속도로 1시간을 타시는걸까요?
그리고 연령이 높아질 수록 유산소 운동만으로는 살을 빼기 어렵다는 사실은 익히 잘 알고계시죠?
살을 빼는 것에 있어서 무엇보다 가장 중요한 두가지는 바로 식이조절 그리고 꾸준한 운동입니다.
무조건 저녁을 덜 먹으면 살이 빠지는 것이라기보다는 본인 체질, 연령에 맞는 식단으로 관리하시고 거기에 꾸준한 운동(유산소+근력운동)이 함께 이루어진다면 질문자님이 목표로 하시는 살빼기가 조금은 더 잘 되지 않을까하는 의견드립니다.
본인에게 맞는 운동과 식단 잘 조절하셔서 건강한 다이어트 하시길 바래요~^^