집에서 실내자전거 하면 뱃살이 빠질까요

Question

안녕하세요 집에서 추운날에는 러닝대신 하려고 하는데 실내자전거를 타도 뱃살 빠지는데 도움이 어느정도나 될까요?? 감사합니다

Answer 1

다이어트를 하시려고 하신다면

가장 확실한 것은 식단을 하시는 것이

제일 중요합니다.

식사 량을 줄이시면서 실내 자전거를 해보세요.

Answer 2

근데 자전거 자체가 뱃살 빼는 거는 좀 어렵지 않ㄹ을까요?

하체 근력을 거의 키워주는 운동이라고 생각을해가지구요

뱃살은 어려울 것 같아여

Answer 3

안녕하세요. 만나서 반가워요~

내ㅊ추럴한꿀벌입니다 답변드릴께요

실내자전거도 효과가 좋아요.

꾸준히 타면 뱃살이 빠져요.

유산소 운동이라 도움이 돼요.

강도를 올려서 타고 감량돼요.

식단 관리도 함께 해보세요~

부족하지만 이 답변이 도움이 되셨길 바래요

화이팅하세요.

Answer 4

실내자전거는 유산소 운동 효과가 뛰어나 칼로리를 소모하고 체지방을 줄여주므로 지속해서 타면 뱃살 감량에 큰 도움이 됩니다. 대략 최소 40분~1시간 이상 약간 땀이 나고 숨이 차는 중강도로 타야 지방이 본격적으로 분해됩니다.

Answer 5

안녕하세요~집에서 실내자전거 하시면 살 빠집니다~대신 식이조절도 같이 해주셔야 합니다ㅜㅜ 먹으면서 하면 잘 안빠질거에요ㅠㅠ

Answer 6

네 실내자전거도 뱃살을 줄이는 데 도움이 됩니다. 유산소 운동으로 칼로리를 소모해 체지방을 줄일 수 있지만 뱃살만 선택적으로 빠지지는 않습니다. 하루 30-40분정도 숨이 약간 찰 강도로 꾸준히 타고 식사량도 적절히 조절하면 효과를 기대할 수 있습니다.