배가 너무 부를 때 빨리 소화를 시키는 방법으로는 어떤방법이 있을까요?

Question

안녕하세요 온화한돌고래유니파파입니다

배가 너무 부를 때 빨리 소화를 시키는 방법으로는 어떤방법이 있는지 궁금합니다.

답변부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

소화을 빠르기 시키기위해서는 가벼운 달리기나 빠르게 걷기 등이 도움이될수있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

배가 부르면 눈이 감긴다. 하지만 절대 누워서는 안 된다. 소화가 안 되는 것은 물론 위산 역류 증세를 부를 수 있기 때문이다. 집에서 식사한 다음이라면 설거지를 하는 게 방법. 외식을 한 경우에는 어느 정도 배가 꺼질 때까지 걷는 게 좋다.

Answer 3

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 너무 심하면 당연히 약으로 드시는게 좋고요

운동적인 부분은 스트레칭만 하셔도 빨리 소화가 된답니다.