배가 부를때 소화를 가장 빨리 되게 하는 방법은 무엇인가요??
안녕하세여!!
지금 음식을 너무 많이 먹고 음료도 너무 많이 먹어서 배가 터질것 같이 부른데요..
이런 상황에서 소화가 조금이라도 빨리 되고 배가 꺼지게 하려면 어떻게 해야하나요??
가만히 편안하게 앉아있어야 하는건지,,
아니면 운동을 하면 좋은걸까요??
알려주세요!!
앉아만 있으면 안됩니다. 서있으셔서 걷기나 유산소운동을 추천드립니다. 또 유튜브영상 찾아보시면 소화잘되는 운동도 많이 나와있어요
음식을 많이 드셔서 배가 많이 부르시군요.
소화를 빨리 시키고 싶으시다면 가벼운 산책을 하는 것이 좋지 않을까 생각해봅니다.
20-30분정도 걸으시면 건강에도 좋고 소화도 되고 기분도 좋아질 것 같습니다.
음식을 먹고서 배가부르면 상태를 빠르게 소화시키는데 도움이되는건 소화제를 먹고서 유산소운동을 해준다면 소화가잘되게 해줍니다.
내가 좋아하는 라면은 너구리입니다 배가부를때 소화를 가장 빠르게하는방법은 유산소 운동인걷기가 제일좋을것같습니다.한시간이상 걷으시면 웬만한것은 다 소화가 됩니다.
안녕하세요 과감한 발발이 입니다
배가 부를때 소화를 가장 빨리 되게 하는 방법은 무엇인가요??
안녕하세여!!
지금 음식을 너무 많이 먹고 음료도 너무 많이 먹어서 배가 터질것 같이 부른데요..
이런 상황에서 소화가 조금이라도 빨리 되고 배가 꺼지게 하려면 어떻게 해야하나요??
가만히 편안하게 앉아있어야 하는건지,,
아니면 운동을 하면 좋은걸까요??
알려주세요!!
라고 질문 주셨는데요 답변 드리겠습니다
우선 보다 쉬운 설명을 위해
예시를 하나 들겠습니다
물방울을 물통 위에서 아래로 떨어뜨릴 려고 할 때
기울이는 게 나을 까요? 그냥 물병을 세우는 게 나을까요? 아니면 눞이는 게 나을까요?
당연히 세우는 것이 제일 효과적일 것이고 그 다음이 기울이는 것 그 다음이 눞히는 것일 겁니다
소화도 마찬가지 입니다
운동을 하면 세우는 것 플러스 흔드는 것이니 당연히 운동을 하는 것이 효과적이죠
그 다음은 서 있는 것이고
그 다음이 앉아 있는 것
그 다음이 누워있는 것입니다
사실 앉아 있거나 누워있는 것은 거의 최악이라고 보셔야 합니다
소화도 제대로 되지 않을 뿐더러 몸에 안 좋거든요
운동을 하시는 것이 좋으나 너무 배불러 움직이기 조차 힘든 상태라면
천천히 걸어보시는 것을 추천드립니다
기분도 상쾌해지고 소화도 보다 빨리 됩니다
도움이 되셨으면 합니다
좋아요 부탁드려요
감사합니다
행복하세요
안녕하세요
저도 밥을 먹고 나면 배가 부르고
푸근함을 느낄 때가 많습니다
그럴 때 저는 가볍게 걷기를 하는데요 한 10분에서 15분 정도 걸으면 소화가 되더라고요
배가 부를때 소화가 빠르게 하려면 걸으면 됩니다. 식후 30분후부터 걷기 시작하면 많이 소화가 되고 그렇습니다.
매번 누워있으면 소화기관이 정상적으로 운동은 하지만 운동 능력이 조금 떨어집니다. 그래서 많은 노력을 해야 하는 것입니다. 과식을 일단 안하시는게 중요하고요, 탄단지를 잘 먹어주는게 중요합니다. 좋은 답변이었다면 추천바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요
배가 부를때는 소화를 빨리 시키려면 운동이 좋드라구요
너무 격한 운동말구요
산책 정도로만 하셔도 배부른게 조금은 덜할겁니다
배가 부를때 가장 소화를 잘하는 방법은 움직이면서 운동을 해주는게 좋습니다
운동은 과격한 운동을 할때 오히려 역류될수도 있어서 과격한 운동은 하지말고 가벼운 산책이나 빠른 걸음으로 움직여주시는게 좋습니다
배가부를때 절대로 누워 있지마십시요, 소화가 잘되는것처럼 보이지만 소화불량을 일으킬수 있습니다. 식사를 마친후 주변 걷기운동을 15분~20분정도만 하셔도 복부 팽만도가 많이 감소되고 1시간뒤에는 편안해지실겁니다. 달리기나 강한 운동은 삼가해 주시고요
