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빼어난안경곰147

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삶은 계란이 다이어트 식단으로 적합한가요?

안녕하세요. 다이어트를 하느라고 샐러드 위주의 식단도 해보고 했는데 너무 똑같은 것만 먹으닌깐 질리는데요. 삶은 계란같은거도 다이어트 식단으로 적합한가요?

2개의 답변이 있어요!

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    삶은 계란은 하나당 6그람의 단백질을 가지고있고 열량은 80칼로리정도로 적당히 먹으면 괜찮습니다

  • 이정은 영양사

    이정은 영양사

    주식회사 동구전지

    ∙

    삶은 계란은 다이어트 식단에 적합한 음식으로, 고단백 식품이어서 포만감을 오래 유지하고 과식을 방지하며, 영양소가 풍부하고 저칼로리인 점에서 다이어트에 도움이 됩니다. 샐러드에 추가하거나 간식으로 섭취하는 등 다양한 방식으로 활용할 수 있으며, 다른 단백질 식품과 건강한 지방을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.