건강관리
삶은 계란이 다이어트 식단으로 적합한가요?
안녕하세요. 다이어트를 하느라고 샐러드 위주의 식단도 해보고 했는데 너무 똑같은 것만 먹으닌깐 질리는데요. 삶은 계란같은거도 다이어트 식단으로 적합한가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
삶은 계란은 하나당 6그람의 단백질을 가지고있고 열량은 80칼로리정도로 적당히 먹으면 괜찮습니다
삶은 계란은 다이어트 식단에 적합한 음식으로, 고단백 식품이어서 포만감을 오래 유지하고 과식을 방지하며, 영양소가 풍부하고 저칼로리인 점에서 다이어트에 도움이 됩니다. 샐러드에 추가하거나 간식으로 섭취하는 등 다양한 방식으로 활용할 수 있으며, 다른 단백질 식품과 건강한 지방을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.