건강관리
오리고기가 닭고기보다 더 건강한 고기인가요?
우리가 일상생활 속에서 오리고기보다는 닭고기를 더욱 자주 먹는 경우가 많은 것 같은데요. 그런데 인터넷을 보니 닭고기보다 오리고기가 건강에는 더욱 좋다고 하는데, 정말로 오리고기가 닭고기보다 더 건강한 고기인 것인지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
닭고기보다 오리고기가 불포화지방산 함량이 더욱 높아 적당히 섭취하면 건강에 도움이됩니다
오리고기는 불포화 지방산과 비타민B군이 풍부하여 심혈관 건강에 좋고 면역력 강화에 도움이 되며, 닭고기는 저칼로리, 고단백 식품으로 다이어트와 근육 형성에 유리합니다. 두 고기는 각각의 영양적 장점이 다르기 때문에 건강 목표에 따라 선택하는 것이 중요하며, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 가장 바람직합니다.