생활
슬로우 버핏테스트를 하면 다이어트 효과가 확실히 있나요?
단기간에 칼로리를 폭파시키는 운동들이 언젠가부터 다이어터들에게 각광을 받고 있습니다. 살을 빼야만하는 사람들은 그만큼 절박하기때문인거 같은데요. 저도 지금 다이어트를 목표로 하고있는데 일반 버핏테스트는 너무 힘들어서 제외하고 슬로우 버핏테스트 해보셨던 분 계시면 조언부탁드립니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 그리운재칼13입니다. 버피테스트가 유산소+근력이 합쳐진 복힙운동입니다. 일반적인 속도는 운동을 자주 하는분들이 적합하지만 그렇지 않으면 슬로우 버피테스트를 꾸준히 하셔서 체력을 기르시고 점점 빠르게 증가하면 될꺼같습니다.