식이섬유가 많이 들어있는 식재료는 어떤게 있을까요?
화장실을 가기 힘든 사람에게는 식이섬유가 가득든 음식을 먹으면 좋다고하는데 식이섬유가 가득든 음식이 고구마 밖에 생각이 안나는데 이제 고구마 철이 지나서 잘 안나오게 되는데 고구마 외에 식이섬유가 가득들어있는 식재료는 어떤게 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
많은 야채나 과일에서 식이섬유는 많이 들어 있습니다 감자나 현미 그리고 시금치 부추 그리고 브로콜리 각종 과일에도 많이 들어 있습니다 그리고 해조류에도
식이섬유가 많이 들어 있어서 화장실 가기가 좋습니다.
