식이섬유가 많이 들어있는 식재료는 어떤게 있을까요?

Question

화장실을 가기 힘든 사람에게는 식이섬유가 가득든 음식을 먹으면 좋다고하는데 식이섬유가 가득든 음식이 고구마 밖에 생각이 안나는데 이제 고구마 철이 지나서 잘 안나오게 되는데 고구마 외에 식이섬유가 가득들어있는 식재료는 어떤게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

많은 야채나 과일에서 식이섬유는 많이 들어 있습니다 감자나 현미 그리고 시금치 부추 그리고 브로콜리 각종 과일에도 많이 들어 있습니다 그리고 해조류에도

식이섬유가 많이 들어 있어서 화장실 가기가 좋습니다.