식후 양치질 언제가 가장 적당한가요?

Question

하루에 양치를 세번하고, 항상 식사후에 양치를 합니다. 근데 밥 먹고 바로 양치질을 하면 치아가 상한다고 들었습니다. 식후 몇 분 뒤에 닦는 게 가장 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정진석 치과의사입니다.

30분 정도는 텀을 두는 것이 좋습니다. 식사 이후에 양치를 바로 하게 되면 우리 구강 내에 존재하는 재강화(remineralization) 효과를 누릴 수 없습니다. 식사를 하게 되면 일시적으로 치아에 산성 성분 때문에 치아의 표면이 손상되나 시간이 지나면 구강 내 타액이나 여러가지 성분에 의해 다시 재강화가 일어나게 됩니다. 하지만 너무 일찍하게 되면 이러한 재강화 효과를 얻기 힘들기 때문에 30분 정도는 시간을 두는 것이 가장 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최석민 치과의사입니다.

식후 바로 양치질 하면 됩니다. 예외적으로 산성 식품 섭취 후에는 물로 헹구고 양치를 해주거나 아니면 15분 정도 대기했다가 양치하시면 됩니다.