의료상담
발바닥 통증(족저근막염)은 어떻게 치료하나요?
언제부터인가 발바닥 통증이 시작었어요. 인터넷에 찾아보니 족저근막염이라고 하는데..이게 낮에는 괜찮다가 아침에 자고 일어나면 엄청 아프더라구요..불쾌한 통증; 뜨거운 물에 족욕을 하고 마사지를 자주해주면 괜찮아질까요? 참, 살이 쪄도 발바닥이 아플 수 있나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.* 족저근막염의 가능성이 있습니다.
* 족저근막염이란?
- 발바닥 근막의 염증을 의미합니다.
(족저근막은 발의 아치를 유지하는 구조물입니다.)
*족저근막염의 증상
- 하루의 첫발을 디딜 때 발뒤꿈치에서 통증이 발생합니다.
(걷다 보면 통증이 점차 없어집니다.)
- 한참 쉬다가 다시 걸을 때 또 발뒤꿈치에 통증 옵니다.
*족저근막염의 원인
- 운동을 갑자기 심하게 하는경우
- 많이 걷는 경우
- 서서 일하는 시간이 많은 경우
- 발의 변형
- 노화
*족저근막염의 치료
- 뒤꿈치 스트레칭(가장 기본적인 치료법이고 약 80%정도 호전됩니다.)
대표적인 스트레칭 예 : 벽을 바라보고 섭니다. => 양손을 벽에 대고 통증이 있는 발을 뒤로 쭉 빼십니다. => 무릎을 구부려 아켈리스건에 당기는 느낌이 드시도록 스트레칭을 합니다.
- 발의 충격을 줄여주는 깔창등의 사용- 충격파 치료법
- 고정기 사용
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아침에 걷기 시작하면 발바닥이 찢어지는 통증이 있다면 족저 근막염일 가능성이 높습니다. 족저 근막염은 최대한 발바닥에 자극을 줄이는 것이 중요합니다. 푹신한 운동화를 신고 가급적 오래 서 있거나 걷는 것은 피해야 하지요. 그 이후에는 발바닥 스트레칭을 6개월 이상 꾸준히 하는 것이 필요합니다. 통증이 심한 경우 병원에서 주사 치료, 물리 치료, 체외 충격파 치료를 통해 증상 조절을 하는 것도 필요하구요. 참고로 비만은 발바닥에 더 큰 압력을 가할 수가 있어서 유발 원인이 될 수는 있습니다. 그러므로 식사 조절을 꾸준히 하셔서 체중을 줄이는 것도 도움이 됩니다.
서민석 드림