의료상담
다이어트 방법 좀 알려주세요...!
제가 다이어트를 할려 하는데 어떻게 해야 할까요? 굶어서 다이어트 하는 건 몸에 안좋겠죠? 아직 제가 중학생이라서 성장도 해야하는데 다이어트 한다고 키가 안크거나 그러진 않겠죠..? 성장도 하고 다이어트 하는 법좀 알려주세요!!!
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.성장도 하고 다이어트도 할 수 있는 건강한 방법은 운동과 식이습관 밖에 없습니다. 우리 몸은 활동량에 비해 칼로리 섭취가 많으면 자연스럽게 살이 찝니다. 따라서 반대로 활동량을 늘리거나 운동을 하고 식이습관으로 칼로리 섭취를 제한한다면 살을 빠질 수 밖에 없습니다. 성장기에 굶는 다이어트는 영양소 부족으로 제대로 된 성장을 할 수 없게 만듭니다. 따라서 건강한 다이어트를 하기 위해서는 운동과 병행한 식이습관이 중요합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림