닭발이나 족발에 콜라겐이 많긴하지만
피부에 직접적인 효과를 기대하긴 어렵답니다..
우리가먹는 콜라겐은 위산에의해 분해가 되어서
단백질 형태로 흡수되거든요.
그래서 피부 속 콜라겐을 바로 늘리는건 아니구요
하지만 콜라겐이 분해된 단백질은 우리 몸에서 피부나 연골을 만드는 영양분이 되니까 도움이 되기는 해요
닭발은 콜라겐 외에도 단백질이 풍부하고 칼슘도 많이 들어있어서 영양가가 높은 음식이랍니다
족발도 마찬가지로 콜라겐이 풍부하고 단백질도 많이 들어있죠
다만 기름기가 많고 나트륨 함량이 높아서 과다섭취는 피하는게 좋구요
매운맛 때문에 자극적이다보니 위장이 약하신 분들은 조심하셔야 해요
피부 건강을 위해서는 단백질과 비타민C가 풍부한 식단을 꾸준히 드시는게 더 중요하답니다
신선한 과일이나 채소를 함께 드시면 영양 균형도 맞출 수 있구요
그리고 술안주로 드실 때는 과하게 드시지 않는게 좋아요..