물처럼 마실 수 있는 차가 있을까요??
물을 하루에 1리터는 마시는 것이 좋다고 해서 물을 많이 마시려고 노력중인데 그냥 맹물은 힘들더라구요 물을 대신해서 마실 수 있는 차가 있을까요?
물처럼 마실 수 있는 차 종류에는 보리차, 현미차, 메밀차 같은 곡류 차가 있습니다. 카페인이 없어 물 대신해서 수분 보충에 좋습니다. 카페인이 들어간 차의 경우에는 이뇨작용으로 인해 오히려 체내 수분이 배출되니 이점 유의하셔서 수분 보충해주시면 되겠습니다. 요즘 날이 건조하다보니 피부도 금방 건조해지고 갈증이 나기에 주기적인 수분 보충하시길 바랍니다.
맹물로 1리터를 마시는게 아니고, 1리터를 마시는 효과를 보게 하면 됩니다.
수분1리터는 우리일상에서도 쉽게 섭취가 가능합니다. 예를 들어 밥먹을때 국을 같이 먹거나,
식사할때 컵에 물을 따라 마시는 것 등의 수분섭취등도 이에 포함됩니다.
1리터나 2리터를 깡으로 마시라고 하는것이 아니라 하루섭취하는 음식물 포함하여 수분섭취를 1리터이상 하라고 하는것입니다.
보리차 우엉차 결명자차 옥수수수염차 흑미차 녹차 호박차 등등 있으나 그중에서 보리차 결명자차가 평소에도 무난하게 마실수 있을것같습니다.
안녕하세요. 하루에 1리터 물을 마시는 것은 누구나 다 아는 사실입니다. 물처럼 쉽게 마실수 있는 차는 바로 가정집에서 많이 끓여 드시는 보리차가 있습니다. 그리고 보리차 말고도 결명자차,둥글레차 등이 물처럼 마실수 있는 차 입니다.
보이차가 참좋습니다
저도 몇년간 보이차를 우려내서 1리터씩 가지고다니며 물대용으로 마셨어요
몸에도좋고 살도안찌게해주고 좋습니다