식사 전후로 물을 마시는 것이 소화에 미치는 영향은 무엇인가요???

Question

식사 전후로 물을 마시는 것이 소화에 어떤 영향을 미칠 수 있을까요???

물을 마시는 시점과 양이 소화 건강을 유지하기 위해 어떻게 조절해야 하는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

식사 전후로 적당히 물을 마시는 것은 소화를 돕지만, 과도한 양은 위산을 희석시켜 소화 효율을 떨어뜨릴 수 있습니다. 따라서 물은 식사 30분 전 또는 식사 후에 적당히 마시는 것이 소화 건강에 도움이 될것으로 보입니다.