살 안찌는 체질인데 연세가 있으신데요.

Question

살이 잘 안찌는 체질이시구요 식사하시는 양이 적지않은데 체중이 안늡니다. 60대시라 드시는것도 함부로 먹을 수 없고 난감하네요.대부분 다이어트에 대한 정보는 많은데 살 찌는 정보는 보기 힘드네요 답변 미리 감사드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

살을 찌우기 위해서는 근육양이 많아야 가능 한데 60대 분이시라면

조금 어려운 부분이 있습니다. 같은 양을 드시더라도 칼로리가 높은음식위주로

드시게 해보시는것이 좋을것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

사실 체중을 늘리려면 근력운동과 식단을 병행해야합니다. 무리가지않는 근력운동과 단백질과 탄수화물이 풍주한 식품이나 보충제를 권장드립니다