건강관리
살 안찌는 체질인데 연세가 있으신데요.
살이 잘 안찌는 체질이시구요 식사하시는 양이 적지않은데 체중이 안늡니다. 60대시라 드시는것도 함부로 먹을 수 없고 난감하네요.대부분 다이어트에 대한 정보는 많은데 살 찌는 정보는 보기 힘드네요 답변 미리 감사드립니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
살을 찌우기 위해서는 근육양이 많아야 가능 한데 60대 분이시라면
조금 어려운 부분이 있습니다. 같은 양을 드시더라도 칼로리가 높은음식위주로
드시게 해보시는것이 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
사실 체중을 늘리려면 근력운동과 식단을 병행해야합니다. 무리가지않는 근력운동과 단백질과 탄수화물이 풍주한 식품이나 보충제를 권장드립니다