넘어져서 무릎에 멍들고 골반 무릎이 아픈데 필라테스나 피티 받아도 될까요?
넘어져서 무릎이랑 다리에 멍이 들었고 무릎과 골반이 아픈데 혹시 피티 상체운동만 해도될지 문의드립니다! 양도받은거라 미루기가 힘들어서 가능할지 궁금합니다. 필라테스도 해도될지 같이 문의드려요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조인영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.부상을 입으신 경우 찜질은 첫날은 얼음찔질을 하고, 이튿날 부터는 온 찜질을 하는 것이 좋습니다.
우선은 휴식이 가장 중요하겠습니다.
소염제를 같이 복용 해 주시고 붓지 않도록 압박 해 주거나 거상을 해 주시는 것이 도움이 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보통 급성 외상이나 운동시 부상을 입는 경우 RICE 치료 원칙에 따르게 됩니다.
R esting: 안정을 취하여, 통증을 감소시키고, 더 이상의 손상을 막는 것을 말합니다.
I ce: 얼음을 말하여, 냉치료 요법을 말합니다.
C ompression : 압박. 냉치료 요법과 압박은 부종과 통증을 감소
E levation : 부상 부위를 들어 올려 출혈을 줄이고 부종을 감소시킵니다.
냉찜질을 하시고 가능 하다면 거즈 등으로 압박을 해 주세요.
휴식을 취하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.상체운동을 한다고 해도 어떤 방법으로든 하체로 힘이 갈수 밖에 없어요.
무릎과 골반에 손상이 가서 통증이 있는 상태로 운동를 했을 경우에 손상 정도가 더 커질수 있기 때문에 운동을 삼가하는 것이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.상관 없습니다. 너무 걱정하지 마십시오.
너무 걱정되시면 x ray 촬영하여 골절 유무 확인하십시오.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
크게 무리하신 신체활동이나 외상으로 다치고 나서 근골격 통증이 있는 것으로 보입니다.
이러한 근골격계 통증에서는 충분히 쉬어주는 것(rest)을 가장 먼저 권합니다. 이외에 냉찜질도 도움이 될 수 있습니다.
충분한 휴식에도 통증이 지속된다면 근처 정형외과 내원하셔서 검사 포함하여 진료보시길 권해드립니다.
쾌차하시길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 송영기 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.다친 후 병원은 가보셨을까요?
골절, 인대 손상 등 큰 부상이 아니길 바랍니다.
골반, 허리의 경우 코어 근육이기 때문에 상체운동시에도 사용할 수 있습니다.
미루기 힘들다면 운동 시 통증이 느껴지지 않는 범위내에서 시행해볼 수 있겠습니다.
도움되셨기를 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.통증이 있는 상태에서는 무리한 운동을 하는 것은 권장되지 않습니다. 오히려 통증을 악화시킬 수 있기 때문이지요. 상체 운동만 하는 것은 무리가 되지 않을 수 있지만, 그렇다고 하체를 전혀 사용하지 않는 것은 아니라서 아마운동 중에 아프실 듯 합니다. 가급적 안 하시는 것으로 권해드리고 싶네요.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피티 및 필라테스는 상체 위주의 운동만 한다고 하더라도 전신을 사용하는 동작, 운동 등이 많기 때문에 현재 부상 중이신 상태라면 되도록이면 많이 호전될 때까지 하지 않으시길 권유드리고 싶습니다. 그럼에도 꼭 하고 싶으시다면 피티 선생님께 현재 상태를 설명하여 오직 상체만 쓰는 운동만 하시길 바랍니다.
