스포츠·운동
어깨가 좀 안 좋은데 필라테스 해도 괜찮을까요?
근육운동에 필라테스가 좋은 것 같은데 어깨 통증이 있어서 고민이네요. 어깨에 무리 안가는 근육운동이 있을까요? 필라테스해도 괜찮겠죠?
6개의 답변이 있어요!
필라테스와 요가 그리고 스트레칭을 자주 해주시는게 몸에 좋아요 몸의 근력을 키우려면 헬스가 가장 좋지만 근력이 부족하시다면 필라테스와 스트레칭과 요가로 근력을 키워보시길 바랍니다
안녕하세요.
어깨에 통증이나 부상이 있다면 필라테스 전 전문가 상담이 필요합니다. 무리한 동작은 피하고 어깨 안정화에 도움 되는
동작 위주로 진행해야 합니다. 그리고 재활 목적의 필라테스는 오히려 회복에 도움이 될 수 있습니다.
일단은 필라테스 같은 경우 어깨도 도움이 많이 되기 때문에 일단은 어깨가 많이 안 좋다는 거를 가르쳐 주시는 선생님한테 설명을 드리고요 그런 동작을 할 때마다 본인은 조심스럽게 하시는게 좋을 것 같습니다 저는 도움이 된다고 보고 있습니다
어깨가 아프시면 필라테스 하기전에 정형외과나 물리치료 받아보시는게 낫다고 봅니다 괜히 무리해서 더 다치시면 안되니까요 필라테스도 어깨 많이 쓰는 동작들이 있어서 지금상태로는 위험할것같습니다 코어운동이나 하체위주로 하시는게 좋을듯하고 어깨 회복되신후에 필라테스 시작하시길 권합니다.
안녕하세요
필라테스 운동은 헬스보다 강도가 쎄지 않아서 안전합니다.
하지만 어깨를 과도하게 움직이거나 사용하는 동작이 있을 수 있으니 강사에서 상태를 설명하여 무리하지 않는 것이 좋겠습니다.