눈 시력 다시 회복 가능한가요? 침침해지는 기분?
안녕하세요
요즘 아이들 핸드폰에 파 묻혀 하는데
첫째의 시력이 많이 안 좋아지고 있습니다 어렸을때 눈 운동하면 시력이 좋아진다는 책을 본것 같은데...
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
성장기에는 안구 앞뒤 길이가 길어지면서 시력이 빠르게 변할 수 있습니다. 빛의 굴절에 의한 상이 망막의 앞에 맺히게되다보니 시력이 떨어지는거죠. 이건 성장을 하는 이상 막을 수 없는 변화입니다.
30-40cm보다 가까운 물체를 오랫동안 보고있으면 시력이 더 나빠진다는 연구결과가 많습니다. 반드시 휴대폰 사용시 최대한 멀리 떨어트려서 보게 해주시는게 시력저하를 줄이는데 도움을 주겠습니다.
눈 운동과 시력과는 연관이 없어보입니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 요즘 많은 아이들이 핸드폰과 같은 디지털 기기에 오랜 시간을 보내고 있죠. 이런 습관은 눈의 피로를 유발할 수 있고, 시력에도 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 자라나는 아이들에게는 더욱 주의를 필요로 하죠.
눈 시력의 회복 가능성에 대해 이야기해볼게요. 일반적으로 성장이 끝나기 전, 즉 어린 시절에는 눈의 유연성이 높기 때문에 환경적인 변화나 올바른 습관을 통해 시력의 일부 회복이 가능할 수도 있습니다. 자주 언급되는 방법 중 하나는 자주 눈의 휴식을 취해주는 것입니다. 예를 들어 '20-20-20 규칙'이 있는데, 이는 20분마다 20초간 20피트 떨어진 것을 바라보라는 원칙입니다. 이런 작은 습관이 상당한 효과를 줄 수 있습니다.
또한, 눈 운동도 시력을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 간단한 방법으로는 눈을 좌우, 상하로 천천히 움직이거나, 초점을 멀리 있는 물체에서 가까운 물체로 옮겨보는 것이 있습니다. 이러한 운동은 눈의 근육을 강화시키고 초점을 맞추는 능력을 도울 수 있으니까요.
환경도 중요합니다. 조명이 적절한 상태에서 독서를 하거나 공부를 하는 것이 좋으며, 디지털 기기 사용 시에는 화면의 밝기나 대조를 눈에 편하게 조절하는 것이 좋습니다.
마지막으로, 시력 저하가 지속적이거나 급격하다면 병원에 방문하여 전문의의 진단을 받아보는 것도 좋은 방법입니다. 전문의는 아이의 시력 상태를 정확히 평가하고, 적절한 조치를 추천할 수 있을 것입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
시력 문제가 발생했을 때 많은 사람들이 걱정하게 되는데, 사실 아이들의 시력은 성장 과정에서 변할 수 있습니다. 특히 스마트폰, 컴퓨터, TV 등의 화면을 오래 보고 있으면 눈이 피로해지고, 일시적인 시력 저하나 침침함을 느낄 수 있죠
이는 눈의 피로와 관련이 많고, 휴식이나 눈 운동으로 회복될 수 있는 경우가 많습니다. 그러나 계속해서 시력이 나빠지면 안과에서 정확한 진단을 받는 것이 중요해요
눈 운동이 시력 회복에 도움이 될 수 있지만, 그 효과는 개인차가 있습니다. 또한, 눈 운동만으로 시력 저하를 완전히 회복하기 어려운 경우도 있구요. 특히 근시나 원시와 같은 굴절 이상이 있을 때는 적절한 교정 방법(안경, 콘택트렌즈 등)이 필요할 수 있죠
아이가 스마트폰을 오래 사용하는 경우, 20-20-20 규칙을 실천하는 것이 좋습니다. 20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 거리를 보고 눈을 쉬게 해주는 방법입니다.
그리고 일정 시간을 넘기지 않도록 화면을 사용하는 시간을 제한하고, 충분한 수면과 영양 섭취도 시력에 도움을 줄 수 있습니다. 만약 시력이 계속 나빠지거나 불편함을 느낀다면, 안과를 방문해 전문적인 검사를 받는 것이 필요합니다